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我健康 我快乐——郑东新区章鱼彩票老版app小学卫生健康知识集锦

来源:本站 发布:2019-5-14 隶属:校园动态 点击:157

为了让学生们养成良好的卫生习惯,同时在传染病高发的季节,切实保障师生的身体健康,郑东新区章鱼彩票老版app小学针对小学生有关饮食卫生、运动卫生、学习卫生、个人仪表卫生等方面知识做了以下详细介绍。
饮食卫生
饮食卫生基本要求
1. 定时定量 。
2.进食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食。
3.不吃不洁食物,不吃零食,不喝生水。
4.生吃瓜果要洗烫,不挑食偏食。
5.不吃半生不熟的食物。
6.用自己的餐具并注意清洗干净。
7.进食前洗手。
8.合理安排膳食。
 
 
运动卫生
(一)、饭前饭后不要立即进行剧烈运动
容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制,而且易出现心脏血管系统的不良症状。
另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。
(二)、剧烈运动后不要马上静止休息
容易造成血压降低;同时,供给脑部的血液也相应减少,出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至发生晕倒的现象。
 
学习卫生
(一)用眼卫生
1.玩耍时不要伤害眼睛
2.不能近距离看电视
3.不能用脏手擦眼睛
4.不能躺着看书
5.要保持正确的读写姿势
(二)眼保健操  共六节
 
 
个人仪表卫生
(一)要养成以下个人卫生习惯
 1.早晚洗脸
 2.早晚刷牙
 3.饭前便后要洗手
 4.睡前洗脚
 5.勤洗头
 6.勤洗澡
 7.勤剪指甲
(二)以下情况应洗手
1.饭前便后应洗手
2.吃东西前应洗手
3.劳动(干活)后应洗手
4.玩游戏后应洗手
5.触摸脏东西后应洗手
6.触摸传染病人的东西后应洗手
7.到公共场所回来后应洗手
 
 

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